co zrobić żeby

Lekkie odświeżenie topicu. Jest napisane, że w posiłku potreningowym zero tłuszczy i warzyw oraz że ostatni posiłek przed snem, żeby były zdrowe tłuszcze, warzywa itd. Co zrobić w moim przypadku jeśli trening kończe w okolicach 21 godziny i nie zjem na pewno dwóch po siłków po nim?

mewho Sam nie wiem... xD Nie da się nic zrobić, żeby dodawać mniej? ALX dodawaj jak czujesz, ile możesz, żeby w rozsądnych granicach dawać radę. Możesz trenować, ile wlezie :P Póki działa, po co zmieniać?

[...] bieganie, trójbój, narty biegowe w zimie itd). Jest lepszy w kettlach. W drugą stronę - kettle mogą wesprzeć treningi pod sztuki walki. Jasne - sztanga też to może zrobić. Przykłady ludzi którzy na kettlach bazowali, a potem odnosili sukcesy w "tradycyjnych" dyscyplinach sportowych pewnie da się na palcach jednej ręki policzyć.. [...]

Ja niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]

Ja niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]

Ja niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]

Ja niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]

[...] dostanie. Jak jeszcze działa insulina? Insulina jest mediatorem lipidów krwi. W przypadku pacjenta, który miał poziom trójglicerydów 2200, najprostszą rzeczą, jaką mogliśmy zrobić, było jego obniżenie. To takie proste. Dopiero co ukazał się artykuł w J.A.M.A., informujący, ze medycyna nie potrafi dietą obniżyć poziomu trojglicerydów, że wciąż [...]

[...] i jednym z ćwiczeń jest podciąganie na drążkui to minimum 15 :( ZOstało mi niecałe 3 tygodnie i jestem załamany ponieważ jak dziś ćwiczyłem to 12 maxymalnie i niewiem co zrobić aby jak w najszybszym tempie dojść do kluczowej formy. Proszę o ułożenie mi odpowiedniego treningu po którym bede mógł spokojnie zdać test(mogę włożyć całą swoja siłę [...]

to co mam zrobic zeby sie pozbyc tluszczu?? jakie dokladniej cwiczenia?? zamierzam... tfu... na urodziny dostane steper, czy pomoze mi on?? w sumie chodzi mi o odchudzenie dolnej partii ciala, do gornej nic nie mam(procz brzuszka..)... jezeli wiek jest istotny to jutro koncze 18 wiosenek, albo raczej jesieni :P

Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ?

Koniu napisz mi co mam zrobic zeby w miare szybko jak najwiecej kg zrzucic? pytam bo chcialabym zejsc do wagi z sprzed 3 lat... tj. 54kg... obecnie waze niestety 67 kg ;/ przez moj siedzacy tryb zycia jaki teraz niestety prowadze ;/ nie wiem od czego zaczac ;/ tym bardziej ze nie mam o spalaniu tkanki tluszczowej zielonego pojecia... bralam jakis [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zrobić 8 tygodniową redukcję SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening FBW 15-10-5 a diety nie wklejam bo jeszcze nie ułożyłem STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

Tak to ta jednostka :D Mam nadzieje, ze dam rade :D Przyjechałem nad morze wczesniej ze znajomymi żeby się zabawić i mam problem, bo nie wziąłem tej karty powalania z WKU i teraz nie wiem co zrobić jeśli trzeba będzie jechać do domu po to to mam prze*ebane, bo mam ponad 400 km do domu :O

Czy ktoś z was wie co trzeb zrobić żeby dostać się do desantu??? Mam na myśli jaki badania i. Wymogi są do wojsk powietrzno desantowych?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć.

Czy ktoś z was wie co trzeb zrobić żeby dostać się do desantu??? Mam na myśli jaki badania i. Wymogi są do wojsk powietrzno desantowych?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć. Wku kieruje Cię na komisję Twkl w celu orzeczenia zdolności do służby w powietrzno desantowych Morfologia, mocz, ekg, rtg, audiometr Plus kilku lekarzy orzeczników

[...] nieskuteczne karate w pobliżu a najbliższą sekcję KB 60 km od siebie to za******lajcie na to 3 razy w tygodniu albo nie ćwiczcie nic tylko wchodzcie na sfd i pytajcie co zrobić jakby was napadło 3 gości. Tu znajdziecie odpowiedź. Znam takich, co te 50 km dojeżdżają Kwestia pasji i samozaparcia. A na SFD nikt nikomu nie udziela porad tego [...]

[...] nieskuteczne karate w pobliżu a najbliższą sekcję KB 60 km od siebie to za******lajcie na to 3 razy w tygodniu albo nie ćwiczcie nic tylko wchodzcie na sfd i pytajcie co zrobić jakby was napadło 3 gości. Tu znajdziecie odpowiedź. Tylko, że w międzyczasie możesz się zestarzeć Jeśli dożyłeś starości i nic ci się nie stało to chyba dobrze nie? [...]

Dzięki za temat naprawdę dobra robota! Ale mino wszytko mam pare pytan, otoz: - Co zrobic w momencie gdy po rozdzieleniu makroskladnikow zostaja mi wolne kalorie, powiecie pewnie ze dodac ale jak? Wielokrotnie było pisane ze przemnozniki (do ktorych sie stosowalem bo na moje szczescie zapotrzebowanie przykladowej osoby jest prawie takie jak moje) [...]

[...] mase na rowerze do 70 kg w 5 miesiecy gdzies w tym dwa miesiace inetnsywnej jazdy .No i tym problem jest masa poniewaz ja nabrałem i teraz chcem ja zbic do normy 70 kg co zrobić. Jeżdzić na rowerze nie moge bo teraz zima biegac mi sie zbytnio nieche choć troche biegałem ale teraz zima nic mi sie nieche chyba że jakiś suplemacik by pomógł a [...]